L’esercizio fisico è come un antibiotico. Una singola dose non serve granché. Ma se lo assumi con regolarità, è proprio la cura di cui hai bisogno.
Neal Barnard
L’importanza dell’attività fisica
L’attività fisica ricopre un ruolo molto importante per il benessere psicofisico delle persone e fa bene ad ogni età.
Fare sport, ginnastica o semplicemente camminare o andare in bicicletta aiuta a sentirsi bene riducendo lo stress, tonificando i muscoli e aiutando il sonno notturno.
Sono molti i benefici che può dare una vita fisicamente attiva…..
Muoversi è la chiave giusta per prendersi cura di sé e per prevenire diverse patologie poiché si potenzia il funzionamento di polmoni e cuore, si rafforza l’apparato osteoarticolare e muscolare, diminuisce il rischio di alcuni tipi di cancro come quello al seno e al colon ed infine ma non di minor importanza riduce l’ansia, la depressione e il senso di solitudine.
Ognuno di noi dovrebbe dedicare all’attività fisica almeno 30 min al giorno…… Cosa aspettate?????
